Test na iloraz inteligencji żywieniowej wg Gillian McKeith

Uważasz że zdowo się odżywiasz? Ja też tak myślałam, dopuki nie zrobiłam sobie testu na iloraz inteligencji żywieniowej wg Gilliam McKeith…Co prawda nie było ze mną tak tragicznie, ale musiałam jeszcze popracować nad swoim jedłospisem.
Was również zachęcam do przeprowadzenia tego testu. Niech będzie on pierwszym krokiem do rozpoczęcia zdrowego stylu życia!

Odpowiedz „tak” lub „nie” na ponizsze pytania
1. Czy jesz co najmniej jeden surowy owoc dziennie?
2. Czy jesz co najmniej pięć porcji warzyw dziennie?
3. Czy jesz brązowy ryż, ziarno komosy ryzowej, owies lub inne zboża co najmniej trzy razy na tydzień?
4. Czy jesz porcję surowych warzyw każdego dnia?
5. Czy jesz surowe nasiona co najmniej 3 razy na tydzień?
6. Czy dodajesz do potraw wodorosty?
7. Czy co najmniej dwa razy na tydzień umieszczasz w swoim jadłospisie rybę?
8. Czy dokładnie żujesz jedzenie, aż będzie całkowicie rozdrobnione?
9. Czy dokładasz wszelkich starań , żeby unikać żywności zawierającej konserwanty,dodatki, barwniki i rozmaite substancje z literą E?
10. Czy unikasz cukru i produktów które go zawierają?
11. Czy jeśli jesteś zdenerwowany, czekasz, aż to uczucie minie zanim przystąpisz do posiłku?
12. Czy jako dziecko byłeś karmiony piersią?
13. Czy zawsze dajesz sobie dość czasu na zdrowe jedzenie, nawet jeśli jesteś zmęczony i zajęty?
14. Czy codziennie jesz śniadanie?
15. Czy codziennie wypijasz butelkowaną wodę źródlaną?
16. Czy wypijasz codziennie osiem szklanek źródlanej wody dziennie?
17. Czy w trakcie jedzenia unikasz picia napojów gazowanych, piwa lub mocniejszych alkoholi?
18. Czy pijesz wodę na ok. 30 min przed lub po posiłku zamiast w trakcie posiłku?
19. Czy stosujesz urozmaicona dietę, zamiast codziennie jeść to samo?
20. Czy przygotowujesz sobie soki z surowych warzyw co najmniej raz w tygodniu?

WYNIKI:
Policz, ile razy odpowiedziałeś ‘Tak”
17-20: Doskonale – jesteś mistrzem!
12-16: Nie najgorzej, ale mógłbyś bardziej się postarać
11 i mniej: Beznadziejnie!Radzę, zmień swój jadłospis już teraz bo może być z Tobą źle!